患有腰椎间盘突出该注意哪些？
    1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
    2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
    3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免 弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
    4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
    5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
    6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。