有些人常常落枕，无论是换了好多个枕芯，还是发生变化几类睡觉姿势，颈部仍然隔三差五地难受。这可能是较开始的落枕没好利落，造成不断发病，假如不用留意，东吴还很有可能转变成颈椎难题。

    落枕一般 是因为睡眠质量时颈部姿态不妥，枕头高度不善，导致颈部一侧全身肌肉、骨节和肌腱长期遭受过多伸展，导致亚急性软组织挫伤，或睡眠质量中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风受凉，严寒刺激性造成部分肌肉劳损性疼痛。一般来说，落枕是能够治了的，一两天痛疼会出现显著减轻。可是有的人感觉过去了一两天，颈部不那麼疼了，便是落枕好啦，再次以有误的姿态工作中和歇息，使损害的皮下组织无法获得立即修复，东吴演化为漫性损害。假如落枕后三天之上都还没明显改善，那么就必须引起重视，这可能是颈椎病的征兆；假如持续在一段时间内不断出現落枕，患颈椎病的概率更大。

    因而，落枕后要完全治了，吹灭颈椎病的迹象。一旦落枕，能用热纯棉毛巾敷伤处；随后柔和推拿痛疼位置；再贴上消炎止痛药膏。落枕治了较少一周，即便加上敷热和推拿，也必须3~五天的時间。颈椎地区浮肿消退，颈部主题活动轻松，往返旋转沒有酸疼感，肌肉无力才算是完全转好。即便落枕好啦，也应常常做一些锻练颈椎的姿势，提高颈部全身肌肉对疲惫的承受工作能力，改进颈椎的可靠性，避免 落枕不断发病。具体方法以下：两脚相争，与肩同宽，双手插腰；头偏重左边随后摆正，再偏重右边、摆正，反复10次；头向右转、摆正，再往右、摆正，反复10次；点点头、摆正、往后仰、摆正，反复10次；头反方向转动一周，再顺时针方向转动一周，各5次。