当过去了四十五岁的患者出現骨质增生的症状的情况下，要想医好这一病症是较为艰难的，有问必答网权威专家强调，这是由于这些骨质增生患者难以根据自身修补作用，让骨质增生的症状消退，因此，在生活起居中，这些患者是更要留意对骨质增生开展医护的。

    骨质增生患者在生活起居时要如何保养人体

    1、初期患者较重要的医治是平稳骨节，坚持不懈做双则股四肌等收拢的静力训练，即取卧或座姿，下肢挺直，用劲紧绷大腿根部正前方肌肉群，不断10～20秒，释放压力5～10秒；反复20～30遍；每天4～5次。做三周合理。每天坚持不懈0.5～1小时徒步，自身推拿两腿。

    2、防止在湿冷处睡卧，不必汗出当风，不要在流汗后，即洗凉水浴或冼脚，以抗风、湿、寒三湿邪对膝盖骨的损害。膝盖骨但是于疲劳或负载太重。

    3、要适度增加户外活动游戏，尽量减少长期性卧床休息。

    4、进餐高钙食品类，以保证 老年人骨质增生新陈代谢的一切正常必须。老年人钙的摄入量应较一般成人增加50%上下，即每天成份钙不少于1200mg，故宜多食牛乳、蛋类食品、豆类食品、蔬菜水果和新鲜水果，必需时要填补补铁剂。

    5、超休重者宜控制饮食，增加主题活动，缓解休重，以利于缓解骨节负重。

    6、蛋白的摄取要有程度，食材中过高的蛋白会促进钙从身体排出来。

    7、关节肿胀、痛疼加剧时要歇息。防止负重深蹲、负重，左右室内楼梯等主题活动，另外请医师相互配合针灸理疗和用药治疗。症状转好后断药，坚持不懈之上训炼主导。

    温馨提醒：骨质增生患者千万别认为多做一些运动，就可以改进骨质增生的症状，假如运动的方式不可当，比如患者一直开展一些强烈的运动，不但不容易的医治骨质增生有协助，还很有可能对患者的软骨组织机构导致进一步的损害，进而让骨质增生的症状更为比较严重。