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痛风病热衷于男性的原因及痛风的预防?

    痛风病在任何年龄,都可以发生。但较常见的是40岁以上的中年男人。根据较新统计,男女发病比例是20∶1。脑力劳动者,体胖者发病率较高。
痛风偏爱男性的原因是:女性体内雌激素能促进尿酸排泄,并有抑制关节炎发作的作用。男性喜饮酒、赴宴,喜食富含嘌呤、蛋白质的食物,使体内尿酸增加,排出减少。有医生统计,筵席不断者,发病者占30%,常吃火锅者发病也多。

    这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终生疾病。关键是自己控制饮食,多食含“嘌呤”低的碱性食物,如瓜果、蔬菜,少食肉、鱼等酸性食物,做到饮食清淡,低脂低糖,多饮水,以利体内尿酸排泄。

    告诫痛风患者:男人不要酗酒,荤腥不要过量。一旦诊断为痛风病,肉、鱼、海鲜都在限食之列。

    辛辣、刺激的食物也不宜多吃,还要下决心戒酒。

    自身的心态

    不论痛风患者是否听说过人体自愈,但是心态决定痛风患者的命运,保持良好轻松的心态**是关键。切记5点:
  
    1、多喝水(增加新陈代谢的速度)

    2、营养跟上(骨质要保持好,少或适量吃高嘌呤食物)

    3、多做运动(肌肉、关节处会更稳定,发病后疼痛感较为减少)注意避免剧烈的腿部运动,如登山、长跑等。

    4、别吃嘌呤醇(降尿酸),

    5、心态好。做到5点至少痛风患者基本上可以像正常人一样。